睡眠品質差，試試枕頭香水先營造睡前氛圍讓心情放鬆更容易睡得香

我是個常常失眠的人，每次夜晚睡不著會覺得慌張，擔心隔天精神不好，擔心再不睡明天會爬不起來，對失眠的人並不會睡得少，睡得少是淺眠的人，當然如果你淺眠又失眠….我會拍拍你的肩說，辛苦了！

我相信你跟我一樣，總是嘗試著讓自己睡著的方法，或許你可以已經需要藥物協助了，為什麼睡眠很重要！你知道睡不好或失眠的人容易發生憂慮症狀嗎？

失眠與睡眠不足會引發的問題

罹患失智機率比別人高

睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白影響神經元的傳導，誘發阿茲海默症，一般來說需要膠狀淋巴系統進行清除堆積，可是膠狀淋巴系統只有睡著時才會工作。

情緒容易焦慮煩躁

睡眠充足時除了讓身體精神都獲得休息外，也能促使前額葉與杏仁核進行連結溝通，將負面情緒降低消除，相反的，兩者無法好好溝通時就會產生更多負能量。

肥胖機率非常高

當我們睡覺時，身體會分泌褪黑激素，可以促進新陳代謝、抑制胰島素分泌，就不容易發生第二型糖尿病造成肥胖，睡眠不足，飢餓素就會增加，使你不自覺地想吃高熱量的食物，進而導致肥胖問題。

免疫力變差容易生病

關於COVID-19疫情醫生會一再叮囑增強免疫力，因為只要免疫力不好，感冒機率高出三倍、感染肺炎機率高於一般人70%，而只要你睡好，就能夠提升免疫力，多麼簡單啊！

 

我一直在找適合自己的方式，香味對我來說影響很大，

嘗試利用香氛的方式，不過太濃的香精肯定是不行，我發現了有好幾個品牌都有做枕頭香水，顧名思義就是噴在枕頭上，運用香氣讓人感覺放鬆舒壓，而且是為噴灑織物上設計，使用方式：睡前10分鐘噴，睡前先開始營造好睡的氛圍～當然不是所有枕頭香水味道都適合每個人，建議大家要多嘗試比較，找出自己最舒壓的香味。 

我正在使用的是台灣品牌良氛Better Ambiance枕頭香水

有兩款『忘憂睡香』與『無慮睡香』，都是由IFA芳療師使用100%未稀釋的天然精油進行調製研發，設計完全不同香調讓消費者進行選購。

♥ 忘憂睡香 ♥ 花園精靈

花草香調
前調：羅馬洋甘菊
中調：橙花、依蘭、薰衣草
後調：廣藿香
香氣評鑑：♡♡♡

一開始聞白花香調就非常明顯，尤其以橙花的味道最為明顯，混合著淡淡薰衣草香，依蘭是陪襯橙花配角，羅甘則是一開始就被壓制，後調廣藿香最後幽幽出現，但這時你應該已經進入夢鄉了。

♥ 無慮睡香 ♥ 森林精靈

木質香調 這款是人氣推薦，我個人也比較偏愛這款。

含有多款放鬆木質精油，
前調：香桃木
中調：乳香
後調：花梨木、檀香
香氣評鑑：♡♡♡♡

這款香味完全是木質味，初聞是香桃木與乳香融合香味，慢慢檀香開始變強勢，最後餘香會是花梨木，是蠻舒服的組合，相較於忘憂，這款初聞沒有強烈香味感，但是很舒服，不過留香就以忘憂比較好。

這兩款定價都是780元，喜歡或想嘗試的朋友可以在PINKOI買到。
Pinkoi網址：https://lihi2.cc/3Jpbb

更多產品資訊提供：

• â–‘ 產品資訊 ： 台灣製造
• â–‘ 本產品推薦用於枕頭亦可用於空間、織品與身上的衣物
• â–‘ 產品定價落差因香精原料與精油的價格不同，而有落差（會隨著原物料的價格有所調整）
• ░【內容】 30ml ± 5 ï¼…
• ░【成分】植物性酒精、精油、植物萃取香料
• ░【用途】提供薰香效果、散發迷人與舒服的香味氣息、舒壓放鬆
• ░【瓶身材質】玻璃材質
• ░【尺寸】瓶身尺寸： 3.5×3.5x9cm
• ░【外盒尺寸】7×13.5x5cm
• ░【保存期限】未開封可保存三年、詳細須參考包裝上日期。
• ░【注意】請置於乾燥陰涼處，避免陽光直射。須避免碰觸粘膜，若不慎觸碰，請以大量清水沖洗，並需儘速就醫。若使用時，有任何不適請立即停止使用，本產品絕對禁止食用。

 

 

 

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