你知道頭皮保養不能等到頭髮變少才做嗎？頭皮養護就跟保養臉一樣重要，健康養出豐盈又亮麗頭髮完整版

我的外婆有一頭漂亮的頭髮，總是烏黑亮麗，小時候常常遇到別人問她護髮秘方，因為年紀小其實對我來說不了解大人的關心是為什麼，但是外婆確實教我用了一些方法養護頭髮，我不是來教這些奇怪秘方的，如果真想知道可以私訊問我，外婆更教了不少頭皮養護的基本認識，她最常說頭髮好不好跟你的飲食和用的東西很有關係，更重要是日常習慣，所以我就來跟大家分享一下這些基本認識，希望每個人都能重新檢視一下自己的習慣喔～

首先有個重要的觀念要先建立：頭皮是連接臉部皮膚的，因此如果你知道選適合的洗臉產品，同樣的頭皮也是，再跟你說，如果頭皮沒做到位影響的不只有頭髮問題，也會影響到臉，這也就是為什麼漂亮的人通常有一頭美麗的髮。

請先檢視自己是否有以下狀況：

• 1.你經常菸酒不離身嗎？
• 2.你經常熬夜晚睡嗎？
• 3.你經常性減肥、節食嗎？
• 4.你經常快速沖洗頭髮趕時間嗎？
• 5.你經常曝曬在太陽下不戴帽嗎？
• 6.你經常隨意購買洗護髮用品嗎？
• 7.你經常染髮、燙髮嗎？
• 8.你經常做髮型會需要用到髮膠相關商品？
• 9.你是否常覺壓力大？憂慮、煩惱或是易怒？
• 你是否正在進行藥物治療？

如果上述有三種狀況以上，基本上都有可能影響頭皮健康喔~
不過共同點就是你的個人習慣。上述的狀況，大家都能理解影響身體健康，造成失衡、損傷或多或少，但是對於頭皮以至於頭髮甚至皮膚都息息相關。

隨著年齡長大，以上的狀況我自己也超過了三四項了，或許是小時候打下不錯的本錢可以揮霍，以致於目前不至於太糟，但是前一段日子我真的嚇壞了，因為掉髮很多，多到我以為我要禿了，才讓我想起過去好多習慣都改變了，想要恢復或挽回劣勢，就必須逐步調整才行。

頭皮養護的好習慣有哪些？

保持頭皮乾淨

這項應該是最簡單的，但是有人會因為懶惰或其他因素而忽略，會想著一兩次沒關係，這要視個人狀況，如果你本來就是容易有皮膚問題或是容易過敏，那麼建議還是要重視清潔問題。有人會說，那需要每天洗嗎？這要看頭皮，如果你不容易出油，大部分都做靜態也沒流汗，可以兩天一次。如果都很乾淨卻拼命洗，這樣當然會傷害頭皮，凡事都不宜過之。

梳洗髮不要用力

常看到美髮店洗頭的方式，非常用力的幫客人抓頭，然後問還會癢嗎？這千萬不要，長髮的人要先梳開髮尾打結後，再由頭頂梳下來。洗頭則要用指腹，如果你本身不留指甲，可以稍微用指尖，這原理就跟洗臉一樣，你會拿菜瓜布刷臉嗎？(想到我就好痛…)

髮型不要綁太緊

我很喜歡綁馬尾，因為方便涼爽，但是外婆通常不幫我綁太緊，其他人可以會，有一次我忘了是誰幫綁的，我的大眼睛瞬間變成鳳眼，可以想像有多緊，外婆發現後就幫我重綁，一面說不要綁這麼緊，亂了再綁就好。老人家說的一定要聽才行。

避免使用非天然髮品

市面上有許多洗護髮含有化學成分，對於每個人會造成不同負面影響，建議選擇購買天然的洗護髮品，只要買對了，每天洗髮才安心。

不過度吹燙染髮

洗完頭髮一定要吹乾頭皮，但是務必不要吹傷頭皮，吹風機應距離頭皮約15-20公分左右，以不過熱甚至燙的感覺。燙髮與染髮多半使用化學藥劑，如果必須要染燙髮，建議使用強調天然成分的，雖然未必全天然，至少會使用較為溫和的成分。

潤護髮步驟不能少

我急性子每次都不太潤護髮，但自從發現髮質有變就立即很用心的做這些步驟，如果你發現頭髮容易乾裂，有可能是潤護髮步驟少了，做了真的差很多喔。

注意飲食均衡

• 蛋白質攝取可以減少落髮
• 碘攝取可以幫助長新髮
• 維生素Ｄ可以增加頭髮強韌度
• 維生素B12可以預防白髮
• 維生素B5則可以降低白髮與掉髮機率
• 鋅可以補充頭髮需要的營養
• 礦物質銅、鐵、鉻、錳也很重要，可以修復毛囊與培養健康頭皮的營養
• 另外，女生朋友如果有貧血問題也可能造成落髮，因此需要注意鐵質與B2的補充喔！

調節身心平衡適度釋放壓力

我個人認為這是多數人的原因，畢竟生活總是忙碌、工作家庭等等都是有壓力的，所以我有時就直接找人家幫我洗，不用自己動手又能紓壓，國外興起了頭髮養護專門店，由於多數人產生了這樣的需求，於是開始出現透過他們的專業判斷提供客戶專屬養護頭皮髮服務

我意外發現南京東路竟然有這樣一家店『ZOHAN』是以天然植物草進行頭皮養護，他們的初衷就是希望幫助客戶可以純天然養成健康頭皮。

ZOHAN植物草頭皮養護

這次體驗真的讓我非常驚喜，回家後頭髮感覺很棒，睡眠也超好的。
他們的流程很有趣，會先讓你披上黑外衣避免衣服被弄髒，接著帶著你去用AI頭皮檢測儀去做頭皮現況檢查，檢測儀會出數據告訴你目前頭皮健康狀況，透過這個判斷ZOHAN會選擇適合你目前頭皮養護的方式進行服務。

AI頭皮檢測儀>頭皮現況檢查>頭皮健康數據>選擇適合頭皮養護服務

我那天的設計師是Hana，她洗髮技術真的很舒服，好幾次我都昏睡了，但是因為過程太有趣，讓我忍不住一直偷偷拍照，其中一張和尚頭太爆笑了，而且和尚頭後又要戴銀帽子超像蘇丹富翁的哈哈。

養護服務後AI頭皮檢測儀會再次檢測頭皮

ZOHAN他們很仔細地說明，因為現在很多人平均在30歲以後，就會有頭皮問題，愈早開始注重是好事，頭皮養護流程有黃金八週的觀念，開始進行後，會建議連續八週每週一次養護，漸進解決頭皮受損問題，才能讓頭髮開始變得更豐盈更健康。ZOHAN是以植物草本為主要養護聖品，重視友善環境、愛護地球的概念，希望能將這樣的理念時尚美學也讓台灣擁有。

空間設計充滿迷幻前衛感

ZOHAN整體設計很前衛，二樓還有膚色重建等服務，還有一顆很大女人雕像頭就是象徵植物草護髮的形象。目前ZOHAN在試營運階段，12月08日將正式開幕，當天會有儲值優惠活動，如果你的新年願望還沒有想法，可以先從頭皮認真養護開始喔～讓我們一起變得好更美吧！Just to be the best me.

ZOHAN 在哪裡？

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